Dicas
Turbine sua memória
Os nossos hábitos podem pesar tanto quanto os genes na equação que dá origem ao mal de Alzheimer – mal em ascensão, terrível por apagar as lembranças.
Guardar o passado, decifrar o presente e esboçar o futuro – é graças a uma função cognitiva denominada memória que construímos nossa história. Nossa memória é valiosa, de fato, e conservá-la por muitos anos parece ser um dos maiores segredos de uma existência saudável, já que o próprio envelhecimento e, infelizmente, uma doença chamada Alzheimer podem sabotá-la.
Inúmeras pesquisas tentam desvendar os mistérios dessa doença e encontrar uma maneira eficiente de enfrentá-la. Os estudos vêm evoluindo e, o que antes acreditava-se que era culpa – quase que exclusivamente – da herança genética, hoje está provado que o estilo de vida é tão importante quanto o DNA na hora de conhecer as origens do Alzheimer.
Um estudo desenvolvido pela Universidade Colúmbia, nos Estados Unidos, mostra que a dieta e a atividade física modificam o risco da doença: pessoas que se exercitam e conservam uma dieta rica em peixes, azeite e vegetais apresentam uma probabilidade 60% menor de sofrer o colapso neuronal. “Esses hábitos podem reduzir as inflamações e a formação de radicais livres, moléculas danosas às células, além de melhorar a ação da insulina e interferir no papel de genes no cérebro”, afirma Nikalaos Scarmeas, líder do estudo. “São mecanismos que afastariam o Alzheimer”.
Ninguém sabe ao certo as causas da doença. Muitos cientistas acreditam que problemas marcados por processos inflamatórios crônicos, caso da obesidade, do diabete, da artrite e da doença cardiovascular poderiam contribuir com o Alzheimer. O fato é que diretamente ou indiretamente essas complicações aceleram o declínio cognitivo e amplificam a falência do cérebro.
O que nos conforta é o fato de a medicina ter nos ensinado recentemente que uma dieta balanceada, aliada à atividade física, ajuda a aplacar o incêndio e preservar as artérias, minimizando o risco do Alzheimer aparecer.
Tags: saúde, medicina, memória, alzheimer
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